Новости
06.08.2026
Итоги Кубка Республики Беларусь.
С 4 по 6 августа в городе Минске прошел открытый Кубок Республики Беларусь.
Команда Гомельской области заняла третье место. Поздравляем!!!
Фотографии взяты с @blr_athletics
29.07.2026
О вреде табакокурении!
Табакокурение — это вдыхание дыма от тлеющего табака, чаще всего в виде курения сигарет, сигар, трубок или использования кальяна. В табачном дыме содержится никотин — психоактивное вещество, вызывающее сильную зависимость.
Состав табачного дыма
Помимо никотина, в дыме присутствует более 7000 химических соединений, из которых не менее 70 являются доказанными канцерогенами (веществами, провоцирующими рак). Среди других опасных компонентов — угарный газ, смолы, тяжёлые металлы (мышьяк, свинец, кадмий) и радиоактивные вещества.
Влияние на организм
Табакокурение наносит вред практически всем органам и системам организма.
Дыхательная система:
- Вызывает хроническое воспаление бронхов, повреждает их реснички, что снижает естественную очистку лёгких.
- Приводит к хроническому кашлю, одышке, повышает риск пневмонии и туберкулёза.
- Является главной причиной хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и рака лёгкого.
Сердечно-сосудистая система:
- Никотин вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, увеличивая нагрузку на сердце.
- Угарный газ снижает доставку кислорода к сердечной мышце.
- У курильщиков в 2–4 раза выше риск ишемической болезни сердца, на 70% выше вероятность инфаркта миокарда.
- Ускоряет развитие атеросклероза, повышает риск инсульта, тромбозов.
Онкологические заболевания:
- У курильщиков вероятность развития рака лёгкого в 10–20 раз выше, чем у некурящих.
- Также повышается риск рака гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и других органов.
Другие системы:
- Пищеварительная система: повышается риск язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, рака желудка и поджелудочной железы.
- Полость рта: неприятный запах, пожелтение зубов, заболевания дёсен, рак губы и языка.
- Репродуктивная система: у мужчин — эректильная дисфункция, снижение качества спермы; у женщин — бесплодие, осложнения при беременности.
- Нервная система: при постоянном употреблении никотина усиливается тревожность, раздражительность, страдает концентрация внимания.
Пассивное курение
Вдыхание вторичного дыма (дыма от сигареты других людей) также опасно. У некурящих взрослых, регулярно подвергающихся пассивному курению, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30%. У детей последствия ещё тяжелее: бронхиты, пневмонии, астма, ушные инфекции и синдром внезапной детской смерти.
Виды табачных изделий
Табачную продукцию можно разделить на курительную и бездымную. К курительной относятся сигареты, сигары, папиросы, сигариллы, трубки, кальянный табак. Бездымные формы — жевательный, нюхательный табак, насвай, снафф.
Законодательные меры
Во многих странах приняты меры по борьбе с табакокурением, которые включают:
- Запрет на курение в общественных местах, учебных и медицинских учреждениях.
- Ограничения на продажу табачных изделий несовершеннолетним.
- Запрет на рекламу табака.
- Повышение цен на табачные изделия через налоги.
- Обязательные предупреждения о вреде курения на пачках сигарет.
Как бросить курить
Отказ от курения — сложный, но реальный процесс. Вот несколько советов:
- Найдите мотивацию. Подумайте, ради чего вы хотите бросить: здоровье, близкие, самоуважение.
- Проанализируйте триггеры. Определите ситуации, которые провоцируют желание закурить (стресс, общение с курящими друзьями), и придумайте альтернативные действия.
- Используйте никотинзаместительную терапию. Пластыри, жвачки, спреи помогают смягчить симптомы отмены, но их нужно применять по назначению врача.
- Найдите поддержку. Обсудите решение с близкими или обратитесь к психологу.
- Ведите здоровый образ жизни. Физическая активность и хобби помогают справляться со стрессом без сигарет.
Важно: безопасной дозы табака не существует. Даже если человек курил много лет, отказ от курения приносит пользу на любом этапе.
